Протеины, аминокислоты, витамины и добавки для спортсменов
Подборка
Эффективные добавки для роста мышц и восстановления
Поддержка здоровья сердца и сосудов Улучшение функции суставов и уменьшение воспаления Повышение усвояемости Омега-3 за счёт..
Мощная антиоксидантная защита клеток Поддержка здоровья кожи, глаз и сердечно-сосудистой системы Защита нервной системы от окислительного..
Товар в архиве и снят с продажи BCAA спортпит – это сочетание лейцина, изолейцина и валина..
Поддержание энергии: Ацетил L-карнитин участвует в метаболизме жирных кислот и помогает транспортировать их в митохондрии, где..
содержит 24 г белка на порцию способствует росту мышечной массы полный аминокислотный профиль 100% Golden Whey..
Научно доказанное влияние спортивного питания на развитие мускулатуры, выносливости и здоровье
Ключевые факторы для выбора качественных добавок
Минимум наполнителей, прозрачная маркировка
GMP, NSF, Informed-Sport сертификаты
Научно обоснованные нормы активных веществ
Биодоступные формы для лучшего усвоения
Проверенные производители с историей
Свежие продукты для максимальной эффективности
Оптимальное соотношение стоимости порции
Взаимодействие с другими добавками
Пошаговая инструкция для максимальной эффективности
Набор массы, сила, выносливость или восстановление
Протеин, креатин, мультивитамины, омега-3
Утро: витамины. До/после: BCAA, протеин. Вечер: казеин
Через 2-4 недели добавьте целевые добавки
Не превышайте рекомендованные нормы
Креатин: 8-12 недель приема, 4 недели перерыв
Ведите дневник тренировок и прогресса
Убирайте неэффективное, добавляйте новое
Спортивное питание дополняет рацион. Перед началом проконсультируйтесь с врачом или нутрициологом.
Ответы на частые вопросы о спортивном питании
Технически можно, но нецелесообразно. Спортивное питание разработано для поддержки физических нагрузок. Без тренировок большинство добавок не принесут эффекта. Исключение - базовые витамины и омега-3.
Оба эффективны для разных целей. Сывороточный быстро усваивается (30-60 мин) - идеален после тренировки. Казеиновый медленный (6-8 часов) - лучше перед сном. Оптимально использовать оба.
Креатин безопасен для длительного приема. Многие практикуют циклы: 8-12 недель приема, 4 недели перерыв. Фаза загрузки не обязательна - можно принимать 5 г/день постоянно.
До тренировки (за 30-60 мин) - энергия и защита мышц. После - восстановление и снижение боли. Оптимально 5-10 г до и 5-10 г после. При ограниченном бюджете - приоритет после тренировки.
Для роста мышц рекомендуется 1.6-2.2 г белка на кг веса в день. При весе 80 кг - 128-176 г белка из всех источников. Распределяйте на 4-5 приемов по 25-40 г для оптимального усвоения.
Строительные блоки для мышц
Для восстановления мышц
Улучшает кровообращение
Повышает выносливость
Поддержка иммунитета
Жиросжигание
Полный спектр
Сила и энергия
Синтез белка
Энергия и фокус
Концентрация
Когнитивная функция
Пампинг
Поддержка организма для максимальной производительности
15+ продуктов
12+ продуктов
8+ продуктов
10+ продуктов
7+ продуктов
9+ продуктов
11+ продуктов
5+ продуктов
8+ продуктов
6+ продуктов
Правильный выбор добавок значительно улучшает результаты
Быстрее достигайте целей: масса, сила, выносливость
Ускоренное восстановление для частых тренировок
Укрепление суставов, связок и костей
Энергия для интенсивных тренировок
Иммунитет и гормональный баланс
Улучшение ментальной концентрации
Пройдите тест и получите персональные рекомендации
На основе ваших ответов мы подобрали оптимальные добавки
Квиз носит информационный характер и не является медицинским назначением. Необходима консультация специалиста.
Получите бесплатную консультацию от наших экспертов
Telegram
Max