Бета-Аланин, Beta-Alanine, Chikalab, 60 капсул

Важность бета-аланина заключается в том, что вместе с другой аминокислотой – гистидином – бета-аланин образует комплекс, называемый карнозином, запасы которого хранятся в скелетных мышцах. Карнозин сокращает накопление молочной кислоты в тканях мышц при физических нагрузках, повышая выносливость и улучшая спортивные показатели. Благодаря этому свойству аминокислота включается в состав спортивного питания.

Эффекты от приема бета-аланина 

1. Повышение выносливости при физических нагрузках. 

2. Снижение жировой массы, что связано с повышением работоспособности.

3.  Увеличение мышечной массы, что обусловлено повышением выносливости, а значит интенсивности и длительности тренировок. 

4. Улучшение умственной активности. 

5. Нормализация гормонального фона. 

6. Стимуляция иммунной системы. 

7. Устранение или облегчение симптомов менопаузы – бессонницы, приливов, депрессивных состояний, потливости, увеличения массы тела, слабости. 

8. Антиоксидантное воздействие, продлевающее молодость и улучшающее здоровье.

Противопоказания и побочные эффекты

Через 10–20 минут после приема бета-аланина должно возникнуть покалывание на коже. В медицине это явление называют парестезией, в народе – «бета-аланиновым покалыванием». Оно безвредно. Кроме того, его отсутствие свидетельствует о низком качестве добавки. Эффект возникает, потому что бета-аланин – нейротрансмиттер. Он связывается с нервными клетками, что и провоцирует покалывание, которое может продлиться около часа.

Добавки бета-аланина противопоказаны при беременности, грудном вскармливании, возрасте младше 18 лет. 

Пищевые источники. 

Хорошими источниками бета-аланина являются: 

-- мясо – говядина, свинина, баранина; 

-- курица и другие виды домашней птицы; 

-- куриный бульон; 

-- нежирная морская рыба – кета, горбуша. 

Сочетание с другими видами спортивного питания

Бета-аланин хорошо сочетается с другими пищевыми добавками. Специалисты рекомендуют комплексно принимать аминокислоту с креатином. Совместный прием положительно воздействует на анаэробную выносливость. Смесь нужно пить за пол часа до занятия спортом. Спортсмен получает стимулирующий эффект, повышают силовые показатели. Бета-аланин сочетают с предтренировочными протеиновыми коктейлями. Регулярный прием может увеличить мышечную массу. Ускорит восстановительные процессы после физической нагрузки. Аминокислота усиливает действие спортивных добавок. Перед приемом необходимо посоветоваться со специалистом. Бета-аланин не нужно совмещать с комплексами, в состав которых он уже содержится, чтобы не превысить суточную норму.

Рекомендации по применению:

Принимать по две капсулы один раз в день.

Дополнительные ингредиенты:

Бета-аланин, твёрдая желатиновая капсула.