Восполняемся витаминами и минералами после зимнего периода⁣⁣

У многих из нас весна не вызывает радости. Упадок сил и снижение физической работоспособности. Сонливость, апатия, пессимизм, раздражительность, бессонница. Приступы головной боли, головокружений, одышка, круги под глазами, плохое состояние и бледность кожи. Все эти проявления могут быть следствием нехватки солнца, свежего воздуха, а также недостатка витаминов и минералов. ⁣⁣⠀

Какие основные витамины нужны весной?⁣⁣⠀

Основными недостающими витаминами весной являются витамины С, группы В и D. Их недостаток типичен для стрессовых условий, в том числе, и особенно, в весенний период.⁣⁣⠀

А что по минералам в весенний период?⁣⁣⠀

В список незаменимых для человеческого организма минералов входят:⁣⁣⠀

-8 микроэлементов – железо, йод, марганец, медь, молибден, селен, хром, цинк.⁣⁣⠀

-6 макроэлементов – калий, кальций, магний, натрий, сера, фосфор, хлор.⁣⁣⠀

Микроминералы необходимы для синтеза гормонов и ферментов, а от макро-минералов зависит здоровье сердца, мозга, костей и мышц.⁣⁣⠀

Весенний гиповитаминоз витамина D приводит к недостатку кальция и фосфора, а снижение витамина С вызывает дефицит железа. Кроме этого весной рекомендуется проверить уровень магния и цинка.⁣⁣⠀

Восполнить весеннюю недостачу микронутриентов с помощью коррекции рациона достаточно сложно. Проще и лучше включить в рацион биологически активные добавки.⁣⁣⠀

В нашем велнес-маркете большой выбор БАДов, которые помогут вам справиться с этой проблемой!⠀